40代からの健康法でおすすめの甘酒は、お湯で溶かして飲む場合は、どのような割合で飲むのがおすすめですか？

こんにちは‥
質問ありがとうございます。

まず、味の好みがあると思うので割合はその方の好みが良いかと思います。
大さじ2杯から食べられてもいいですよね。

大さじ2に、お湯か豆乳を100〜150ml入れてみてください。

続けていくと、自分の好みがわかってきますよ。

それに、身体の変化をみて
食べ方も変えていかれるとよいかと思います。

皆さん、続けていくと便秘改善に繋がっているようです。

甘酒の飲み方、食べ方の例をいくつかご紹介しますね

これにグラノーラやきな粉、果物などをプラスして食べると朝ごはんやおやつに。食事の代わりにこちらを1食代替えメニューにすると満腹感と腹持ちが良いので空腹感が抑えれダイエットされる方に適しています。実際２ヶ月で5キロ減量された方もいました。

カルシウム補給に牛乳はおすすめです。たんぱく質も摂れて甘酒でお腹の調子も良くなるのでおやつの代わりにホットミルク甘酒を取り入れてみてください。

高齢者の食事内容で不足してるものの一つがたんぱく質です。口腔内の問題で肉を食べる量が少ない方、ご飯や、麺類に偏っており意識しないとたんぱく質を摂れていない方が多いです。噛まなくてもよい豆乳ドリンクはたんぱく質補給に最適です。味が苦手という方も十穀米甘酒を入れる事で飲みやすくなります。下剤を使っていた20代の女性が豆乳＆十穀米甘酒で改善したケースもありました。

忙しい朝の救世主となるレシピ。十穀米甘酒にお湯を注ぐだけで栄養が摂れるスープの出来上がりです。朝食べると胃がもたれるという方はこちらのスープをお試しください。消化がよいので胃に優しい飲み物です。